On peut ne pas être en surpoids mais se sentir mal dans son corps. C'est pourquoi je vous propose de vous renforcer par le biais de la musculation :

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- Développer ces fessiers

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- Avoir des abdominaux

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- Raffermir ces cuisses

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- Avoir des pectoraux et des bras visiblement musclés

 

En fonction de votre niveau il faudra s'approprier les mouvements pour envisager d'augmenter les charges de travail par la suite. 

Cibler les groupes musculaires souhaités et avoir une alimentation adaptée aux objectifs de raffermissement. 

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Pour résumer :

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- Un programme de musculation de 2 à 4 séances par semaine en full body ou par groupe musculaire pour raffermir

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- Des conseils nutritionnels afin d'optimiser le travail physique

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Les résultats sur la confiance en soi seront rapidement sensibles! Mais il faut savoir être patient pour retrouver une silhouette raffermie.

 

Comptez 12 semaines de travail afin d'être visuellement satisfait et une volonté sans faille pour continuer le travail afin de conserver les gains.